jak sie szybko

[...] robie tylko 1 ćwiczenie (3 serie podciągań+3serie sciągania drążka siedząc), smak git z uwagi na orzeźwienie i ja ogólnie lubię miętę . Rozpuszczalność wzorowa . Pobudzenie jak na 200mg kofy b.dobre , szybko się wkręciło jak i bez zbędnej ćpalni i zawirowań. Coraz bardziej przychylam się do zakupu puchy bo szukam jakiegoś pompera w przerwie od [...]

15.05.2014 Trening: 400 metrów biegu jak najszybciej + Obwód: Zarzut x10 Wskos na podest x10 Całość 4x + 25 min na rowerku po południu Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/844/8hby.png Podsumowanie dnia: Znowu mało co spałem, o 6:30 musiałem wstać. Na uczelni jakieś śmieszne zawody nam zrobili, każdy kierunek musiał zrobić maraton [...]

[...] trening plecy+bic - pompa - 4/5 - pompa dobra ale za szybko spada, po godzinie już jej nie czułem, - pobudzenie 4/5 - dobre, ale mogłoby być trochę mocniejsze - smak 4/5 jak fruit punch cytocella, bardzo dobry smak, jedyny minus to taki, że nieprzyjemny posmak utrzymuje się w ustach, - rozpuszczalność 5/5 - bardzo dobra, parę wstrząśnięć i [...]

[...] uginań na biceps - pobudzenie 4/5 na początku dość mocne kopnięcie później złagodniało - smak 5/5 ok - rozpuszczalność 5/5 - bez zastrzeżeń, troche piany sie robi, ale szybko schodzi - ogólne odczucia - jak wczesniej, produkt bardzo dobry, przy treningu bicepsu za duża pompa i miałem probelm z dokończeniem seri uginań, tak to bez zastrzeżeń

[...] 48kg :-D Obys szybko wrocil do gry po tym naderwaniu. A z wiekiem to fakt, ryzyko kontuzji wieksze, ja tez staram sie bardzo uwazac i tyle razy juz sobie obiecywalam ze jak mam gorszy dzien to nie robie na maksa, albo jak czuje przy 9-10 repie ze cos ciagnie za bardzo, to nie robie 11-12 zalozonych repow, zeby nie kusic losu, ale jak [...]

Dzięki! Wdrażam w życie od następnego treningu. A co do kombinowania, to ja poprostu tak mam że szybko się nudze i lubie kombinować. Następnym razem będzie porządne bieganie :-) Jak zjem to wstawie trening i miche.

Dokładnie masz racje. Ja nie moge kupywać sobie zwykłych adidasów, bo tak jak wspomniałaś po krótkim czasie rozwalają się. I mogę nosić tylko oryginalne adidasy, ponieważ są usztywniane i sie tak szybko nie niszczą no i najważniejsze aż tak nie widać tego zasranego płaskostopia. W dniu dzisiejszym najbardziej się obawiam wybrania butów na bal [...]

[...] nawet 90% mojej wypowiedzi bo ja zupełnie o czym innym, i zupełnie w innym kierunku. Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs [...]

Nie za dużo siłowni jak na maratończyka ? xd poza tym się nie zapędzajmy, maratończykiem chcę dopiero zostać, a sam bieg chcę ukończyć na razie beż żadnego myślenia o czasie :-) Właśnie wróciłem z roztruchtania - 3km, szybko poszło. Na dniach jak będę się nudził, może zmącę jakiś artykuł o kwasach omega3 i omega6, temat wałkowany sto razy, ale [...]

[...] wymaga instalacji, więc lecimy dalej... 1. Tworzymy dowolny katalog na dysku i wrzucamy do niego film *.avi oraz odpowiednie napisy *.txt, pamiętamy o tym, aby nazwa filmu jak i napisów była identyczna, np. American Pie.avi oraz American Pie.txt 2. Uruchamiamy pierwszy program Subtitle Tools, wybieramy Open i wczytujemy z Naszego katalogu plik [...]

[...] nie udało-rozładował się za szybko. Ale spoko-ju z niedługo wszystko sie dowiecie-można szampan (ale bezalkocholowy ) chłodzić. Acha-mamy jeszcze do dyspozycji jedną nagrodę-jak jest jakiś silnoreki i zaliczy choc uginanie ramion ze sztanga w wersji konkursowej-ma nagrodę a jak bedzie chętnych wiecej-wiadomo-najlepszy z nich :) [...]

Przed siłowym - na pewno nie. PO - jak najbardziej. Przy bieganiu być moze po - przed wydaje mi sie, ze nie. Przed bieganiem dobrze jest szybko się rolnąć - ale tez nie za dużo.

Witaj cobra Nie gniewaj się,..ale nie chciałabym pokazywać się na forum.. wierz mi .. w tyczniu .. 3 miesiące temu nieciekawy widok teraz,. jak najbardziej... i tyle musi Ci wystarczyć :) Zawsze podsumowuję tydzień w niedzielę ale jutro mnie nie ma .. więc dziś: w ciągu ostatnich 2 tygodni stracilam 1 kg waga 2 cm pępek 1 cm pod biustem, [...]

[...] 3099146 11:14:58 ja nogi robie zawsze w soboty ••• Kylym ••• 11:15:14 odblokowałes sie ? 3099146 11:15:17 jak na swoj wiek wygladam dobrze ••• Kylym ••• 11:15:31 notdobrze ale na koksie i kazdy ci to wypomnie 3099146 [...]

Ja już skończyłem:-) chyba jako pierwszy:-) Oto moja relacja: ASPEKTY: 1) Jakość snu +1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +3 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +3 Moja opinia: Jakość snu- Po zażyciu dość dobrze mi się spało. Nie wiedziałem jednak czy to efekt [...]

[...] Obu bardzo lubię, ale pierwszy raz stawiam na Miocica ( i własnie teraz powinien przeyebać%-)). Po prostu Miocic jest większy i tyle... ALE! Miocic nie operuje tak dystansem jak JJ, a Cormier jest świetnym swarmerem - szybko skraca dystans. Jak teraz o tym pomyślałem dopiero, to już sam nie wiem... Ale jednak Miocic. Jak wygra DC to znowu JJ bez [...]

Jezeli ten wjazd ma wygladac tak jak ostatnio, ze Twoi ludzie s******lali tak szybko ze na sprinterów sie nadawali to wogole ich nie przysyłaj, szkoda siana na paliwo A poza tym jak chcesz przysłać kogos zeby mi na***ał, bo sam się boisz i kozaczysz( bo w grupie kazdy jest kozak) to przyslij kogos z kim bede mógł sie porządnie na******lać a nie [...]

Jak bedziesz żarł to przybierzesz ale tłuszczu suchej masy tak szybko się nie da złapać.

napisałem ze kiedyś dam, poki co nie mam sprzetu a telefonem to nic nie bedzie widac.. no nic na nastepnym treningu bede sie uczyl tego rdl z sama sztanga narazie i zobaczymy jak to bedzie szlo! dobranoc! ahh i co do Krakowa, tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale [...]

A jak szybko wracałeś po tych pierwszych redukcjach do wyższego bf? EDIT: Sorry głupotę napisałem bo nie spojrzałem na daty. To wygląda na jedną długą redukcję przerywaną okresami mini masy czy izo kaloryki a nie kolejne redukcje w kolejnych sezonach. Moja aktualna teoria wygląda tak: Masz taki setting point tłuszczu a nie inny (załóżmy 13%) [...]